Węglowodany to bardzo istotna grupa składników, które każdy sportowiec powinien zawrzeć w swojej diecie. Cukry dostarczają każdego dnia niezbędnej energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zapewniając stały dopływ do energii. Na ogół węglowodany nie mają tendencji do gromadzenia się w organizmie, dlatego ważne jest, aby stale uzupełniać ich zapasy. Mogą […]