Rola snu w utrzymaniu wysokiego poziomu energii Znaczenie snu dla energii i wydajności Sen odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu wysokiego poziomu energii i wydajności w ciągu dnia. Podczas snu organizm regeneruje się, naprawia uszkodzenia komórek, usuwa toksyny oraz wzmacnia system immunologiczny. Brak odpowiedniej ilości snu prowadzi do zmęczenia, spadku koncentracji […]