Porady o energii i zdrowym życiu

Chcesz mieć codziennie więcej energii? Chcesz mieć lepszy nastrój? Chcesz mieć lepsze zdrowie? Jeśli tak, to zajęcie się sportem jest świetnym pomysłem. Aktywność sportowa pozwoli Ci zwiększyć codzienną energię, a także wspomoże Twoje zdrowie. Pomoże to również w poprawie nastroju, ponieważ sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. Aktywność sportowa może obejmować […]

Spożywanie batonów energetycznych staje się coraz popularniejsze, nie tylko w kręgach sportowców. batony są ogólnodostępne, można kupić je w niewysokich cenach w sklepach sportowych. Batony energetyczne dedykowane są przede wszystkim do zawodowych sportowców, gdyż to właśnie oni, poprzez regularny trening, narażeni są najbardziej na utratę cennych składników odżywczych. Batony jednak […]

Celem stosowania odpowiedniej diety oraz suplementacji jest uzyskanie energii, która pozwoli na efektywne budowanie i rzeźbienie masy mięśniowej. W tym celu warto zapoznać się z odżywkami, które dadzą nam przysłowiowego kopa i pozwolą trenować intensywnie. Różne rodzaje składników Kiedy odwiedzamy sklep z odżywkami i kierujemy się w stronę suplementów z […]

Jednym ze wspomagaczy służących sportowcom oraz osobom o wzmożonej aktywności fizycznej, są żele energetyczne. W ich skład wchodzą między innymi głównie proste węglowodany jak maltoza, glukoza oraz węglowodany złożone typu skrobia, które ulegają rozpadowi do cukrów prostych. Cukry proste są źródłem szybko i łatwo wykorzystywanej energii. Niektóre z suplementów mają […]

Bardzo dobrym rozwiązaniem, które często stosowane jest w diecie sportowca to specjalne batony dla sportowców. Ich skład jest wyjątkowo starannie skomponowany z wysoko jakościowych składników. W zależności od składu i proporcji poszczególnych składników odżywczych można wyróżnić batony białkowe, energetyczne i węglowodanowo-białkowe. Batony białkowe świetnie uzupełniają diety niskowęglowodanową i wysokobiałkową. Oprócz […]

Kiedy podczas treningu zaczyna brakować nam energii, kręci nam się w głowie, a kolejny ruch graniczy z cudem – oznacza to, że brakuje nam węglowodanów. Ich nagły spadek w wyniku wysiłku fizycznego, stresu, czy zdenerwowania doprowadza do takich właśnie objawów. Osoby cierpiące na nagły spadek glukozy mogą nawet cierpieć na […]

Gdzie można znaleźć batony energetyczne dla sportowców? Jak się okazuje, w dzisiejszych czasach możemy je kupić za pośrednictwem wielu sklepów, nie tylko tych, które udostępniają asortyment dla sportowców. Nawet w lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych można bez problemu natknąć się właśnie na takie propozycje. Zanim jednak zdecydujemy się na konkretne batony, […]

Powszechnie wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch, jednak wielu z nas trudno jest znaleźć czas oraz chęci na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i o ile szybciej zmieniamy nawyki żywieniowe na zdrowsze, o tyle trudniej dla wielu ludzi, jest zacząć uprawiać sport. Często też zwyczajnie nie wiemy, jaki rodzaj sportu […]

Paradoksalnie dobrym sposobem na spadek energii jest skupienie się na działaniu. Realizowanie bieżących obowiązków poprawia bowiem samopoczucie, daje świadomość działania, a często również satysfakcję z jego wyników. Poza tym zmniejsza się stres, na ogół związany z wydłużającą się listą zaległych obowiązków. W przypadku silniejszego przemęczenia i spadku formy czasami jednak […]

Każdy wysiłek fizyczny wymaga dużych nakładów energii, pobudzenia, wytrzymałości oraz skupienia. Narażony na przeciążenia organizm potrzebuje dodatkowych źródeł energetycznych, dzięki którym będzie mógł funkcjonować bez zakłóceń. Naprzeciw sportowcom wychodzą w tym momencie producenci suplementów diety, które pobudzają oraz dodają energii. Do najbardziej popularnych składników preparatów pobudzających należą obecnie kofeina, tauryna […]