Porady o energii i zdrowym życiu

Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo mocno na całodniowe samopoczucie wpływa jakość snu w nocy. Im lepiej prześpimy noc, im twardszy będzie sen, tym lepiej będziemy funkcjonować następnego dnia. Dobry sen jest podstawą ku temu, żeby kolejny dzień mógł być przeżyty na pełnych obrotach. Ze snem […]

Każdy z nas marzy o tym, aby kiedyś powstały specjalne tabletki z energią. Wszystkim bowiem przydarzają się dni, kiedy tego czynnika bardzo brakuje, a jest potrzebny na przykład do wykonywania codziennych obowiązków w pracy. Warto znać produkty, które błyskawicznie potrafią dodać mocy i sprawiają, że przetrwanie kolejnego dnia jest jak […]

Ze względu na podobną nazwę wiele osób myli napoje energetyczne oraz napoje izotoniczne. Różnica jest jednak wielka. Jak dokładniej nakreślić tę różnicę? Przede wszystkim i przyjmowanie jest zalecane w przypadku różnego rodzaju aktywności. Napoje energetyczne są przeznaczone dla osób narażonych na wysiłek psychiczny – kierowców samochodów, studentów. Napoje izotoniczne stosowane są […]

Wiele osób myli napoje energetyczne oraz izotoniczne – pomimo podobnych nazw ich działanie i zastosowanie jest znacząco odmienne. Warto poznać te różnice, aby niepotrzebnie nie spożywać produktu, który nie jest nam potrzebny. Napoje izotoniczne przeznaczone są przede wszystkim dla sportowców oraz osób aktywnych – ich działanie to dostarczanie odpowiedniej ilości […]

Nagłe zmęczenie i spadek formy może przytrafić się zarówno podczas wykonywania ćwiczeń jak i w pracy. Warto zadbać, by w takiej sytuacji dostarczyć organizmowi coś wartościowego i zdrowego. Nie należy posiłkować się kupionymi w sklepiku słodyczami czy napojami energetycznymi. Te ostatnie zawierają kofeinę, cukry i sporo kalorii. Lepiej znaleźć na […]

Batony energetyczne to produkty chętnie wykorzystywane, przed wszystkim przez sportowców, ale też przez osoby aktywne fizycznie. Są to wysoko przetworzone słodycze, których głównym zadaniem jest dostarczenie do organizmu składników odżywczych, takich jak białko, węglowodany. Batony osiadają olbrzymie wartości tych składników – mogą one dochodzić do 20 gramów na sztukę. Dzięki […]

Czujesz, że potrzebny jest CI impuls do tego aby wstać z łóżka? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Na szczęście istnieją sposoby, które pomagają w tej niedoli. Spójrzmy na sposoby które żywią twój dzień, kiedy czujesz się trochę mniej energiczny. Najłatwiejszym sposobem jest zaparzyć filiżankę kawy. O ile nie będziesz […]

Spinning to dynamiczne zajęcia w rytm szybkiej muzyki na rowerach stacjonarnych. Spinning pozwala na spalanie kalorii w ilości 1000 na godzinę. Jeżeli szybko chcesz schudnąć, a wiesz że masz dobrą kondycję i zdrowie warto wybrać się na zajęcia spinningu. Osoby, które chcą chodzić na spinning muszą przygotować się na duże […]

Batonami energetycznymi nazywamy przekąski przeznaczone dla sportowców oraz osób aktywnych, których zadaniem jest uzupełnienie wszelkich składników odżywczych, szczególnie podczas czy też po intensywnym treningu fizycznym. Batony energetyczne należą do żywności wysoko przetworzonej, jednak ze względu na swoje wartości odżywcze są chętnie stosowane,s szczególnie w momentach, kiedy następuje długa przerwa pomiędzy […]

Batony energetyczne możemy podzielić na kilka rodzajów, które dopasowane są do innych potrzeb konkretnych sportowców i osób aktywnych. Przede wszystkim do wyboru mamy batony białkowe, których przeważającym składnikiem są pełnowartościowe białka, w tym również aminokwasy BCAA. Batoniki te mogą być doskonałym uzupełnieniem diety wysokobiałkowej lub nisko węglowodanowej Batony te są […]