Jednym ze wspomagaczy służących sportowcom oraz osobom o wzmożonej aktywności fizycznej, są żele energetyczne. W ich skład wchodzą między innymi głównie proste węglowodany jak maltoza, glukoza oraz węglowodany złożone typu skrobia, które ulegają rozpadowi do cukrów prostych. Cukry proste są źródłem szybko i łatwo wykorzystywanej energii. Niektóre z suplementów mają […]

Bardzo dobrym rozwiązaniem, które często stosowane jest w diecie sportowca to specjalne batony dla sportowców. Ich skład jest wyjątkowo starannie skomponowany z wysoko jakościowych składników. W zależności od składu i proporcji poszczególnych składników odżywczych można wyróżnić batony białkowe, energetyczne i węglowodanowo-białkowe. Batony białkowe świetnie uzupełniają diety niskowęglowodanową i wysokobiałkową. Oprócz […]

Kiedy podczas treningu zaczyna brakować nam energii, kręci nam się w głowie, a kolejny ruch graniczy z cudem – oznacza to, że brakuje nam węglowodanów. Ich nagły spadek w wyniku wysiłku fizycznego, stresu, czy zdenerwowania doprowadza do takich właśnie objawów. Osoby cierpiące na nagły spadek glukozy mogą nawet cierpieć na […]

Gdzie można znaleźć batony energetyczne dla sportowców? Jak się okazuje, w dzisiejszych czasach możemy je kupić za pośrednictwem wielu sklepów, nie tylko tych, które udostępniają asortyment dla sportowców. Nawet w lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych można bez problemu natknąć się właśnie na takie propozycje. Zanim jednak zdecydujemy się na konkretne batony, […]

Powszechnie wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch, jednak wielu z nas trudno jest znaleźć czas oraz chęci na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i o ile szybciej zmieniamy nawyki żywieniowe na zdrowsze, o tyle trudniej dla wielu ludzi, jest zacząć uprawiać sport. Często też zwyczajnie nie wiemy, jaki rodzaj sportu […]

Paradoksalnie dobrym sposobem na spadek energii jest skupienie się na działaniu. Realizowanie bieżących obowiązków poprawia bowiem samopoczucie, daje świadomość działania, a często również satysfakcję z jego wyników. Poza tym zmniejsza się stres, na ogół związany z wydłużającą się listą zaległych obowiązków. W przypadku silniejszego przemęczenia i spadku formy czasami jednak […]

Każdy wysiłek fizyczny wymaga dużych nakładów energii, pobudzenia, wytrzymałości oraz skupienia. Narażony na przeciążenia organizm potrzebuje dodatkowych źródeł energetycznych, dzięki którym będzie mógł funkcjonować bez zakłóceń. Naprzeciw sportowcom wychodzą w tym momencie producenci suplementów diety, które pobudzają oraz dodają energii. Do najbardziej popularnych składników preparatów pobudzających należą obecnie kofeina, tauryna […]

Węglowodany są kluczowym składnikiem diety zdrowego człowieka. To one dają nam zastrzyk potrzebnej energii, szacuje się, że powinny pokrywać one 50-60% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Ponieważ jednak węglowodany to cukry, wiele osób stara się je ograniczać, bojąc się przytyć. Dietetycy podkreślają, że węglowodany są w naszym jadłospisie niezbędne. Jeśli chcemy przysłużyć […]

Obecnie trwa moda na picie napojów energetycznych. Zaangażowanie w ich promowanie wyczynowych sportowców doprowadziło do wytworzenia szczególnie wśród młodych ludzi przekonania, że picie takich napojów ma wiele wspólnego ze zdrowym, sportowym trybem życia, z poprawianiem wydolności swojego organizmu. Niestety, skutki uboczne nadużywania czy też w ogóle regularnego sięgania po takie […]